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蝶泳扇腰想找發力 一定不要主動嘟屁股 在家趴著試試這樣的發力練習
找到蝶泳扇腰的靈魂 不再單單是腰發力彎膝蓋撅屁股
蝶泳和潛水都要找到扇腰的感覺並且強化它 #蝶泳腿
蝶泳扇腰打腿 躯干发力带大腿，身体呈为波浪状游泳 爱游泳 核心力量 蝶泳 游泳教练小十八
蝶泳腿陸上練習 想找蝶泳扇腰的感覺 不會發力的 從慢動作開始試試看吧
蝶泳扇腰不想兩頭翹 下壓腿後的展髖上抬腿非常重要 抬時核心收住 不要做單一腰發力挺肚子的上抬
傳張劉身亡，胡溫要人，紅二代大罵「壞了規矩」，習騎虎難下；反習派最大「命門」暴露| 靖遠開講 |唐靖遠 | 2026.01.27 #靖遠開講
在練習蝶泳扇腰的時候找到穩定上身、腰部傳力、展髖上抬腿、下壓腿自然翹臀感覺