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練習蝶泳找不到扇腰的感覺 陸地練習先註意展髖上抬 #蝶泳腿
在練習蝶泳扇腰的時候找到穩定上身、腰部傳力、展髖上抬腿、下壓腿自然翹臀感覺
蝶式真的很難嗎？這集教你怎麼華麗蝶腰踢水『基礎蝶式教學』ep1
蝶泳扇腰想找感覺一定記住 沒有主動的撅屁股動作 撅了力量終結 你的力就連貫不上下個動作了
蝶泳扇腰不想兩頭翹 下壓腿後的展髖上抬腿非常重要 抬時核心收住 不要做單一腰發力挺肚子的上抬
蝶泳腿陸上練習 想找蝶泳扇腰的感覺 不會發力的 從慢動作開始試試看吧
對於成年人陸地這樣頂跨練蝶泳扇腰 更容易找到蝶泳扇腰時候的發力感
Butterfly stroke daily practice. #swimming