在練習蝶泳扇腰的時候找到穩定上身、腰部傳力、展髖上抬腿、下壓腿自然翹臀感覺

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練習蝶泳找不到扇腰的感覺 陸地練習先註意展髖上抬 #蝶泳腿

蝶泳扇腰不想兩頭翹 下壓腿後的展髖上抬腿非常重要 抬時核心收住 不要做單一腰發力挺肚子的上抬

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蝶泳腿陸上練習 想找蝶泳扇腰的感覺 不會發力的 從慢動作開始試試看吧

蝶泳和潛水都要找到扇腰的感覺並且強化它 #蝶泳腿

三個動作讓你找出蝶泳扇腰的感覺 #蝶泳腿

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