허리다치는 것을 방지하는 운동 플랭크는 지겹죠 #필라테스 #재활필라테스 #원주필라테스 #허리통증

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이 자세 하나면 병원 갈 일 줄어요!#허리통증운동 #플랭크#홈트#통증개선#필라테스#홈트

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호흡을 빼고 플랭크 했다 말하지말라🧏🏻‍♀️ #허리통증 #플랭크

플랭크 운동 허리에 도움이 되나요? #shorts

플랭크 포지션에서 한 다리를 떼는 순간 우리 몸에서는 회전력이 발생합니다. 수평면 상에서 도전이 발생할때 중립 척추를 유지하며 버티는 능력을 키우는 것이 동작의 핵심이 됩니다.

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