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허리 약한 아재/아짐의 하체운동 - 당당한 가슴 스쿼트
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허리통증완화! 전문가가 알려주는 플랭크 운동!
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"플랭크 운동, 허리디스크 근육강화에 도움이 되는 운동인가요?"(네이버&하이닥 영상_신경외과 전문의 오민철)