饭后“乞丐蹲”，胜过百步走！脾胃越来越强，不胀气了，腰也细了

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饭后“乞丐蹲”胜过百步走，每天10分钟，健脾助消化，胃不好的试

饭后乞丐蹲胜过百步走，调脾胃提肾气，比慢走和跑步养生多了

每天饭后乞丐蹲10分钟，快速助消化，蹲一蹲利全身

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