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饭后乞丐蹲，胜过百步走，每天5分钟，调理脾胃，提升肾气
每天饭后乞丐蹲10分钟，快速助消化，蹲一蹲利全身
脾虛命就薄！南懷瑾養胃“坐功”，堅持30天，再差的脾胃也養好！【健康管理師李晓】
南懷瑾長壽秘法，脾胃六灶坐，清理腸胃，多差的脾胃都能養好【健康管理師李曉】
饭后乞丐蹲胜过百步走，调脾胃提肾气，比慢走和跑步养生多了
要想脾胃好，這個口訣要記好！
拉筋的王牌动作，每天5分钟，拉伸全身筋脉骨正筋柔
南怀瑾: 帮助消化还引动内在生命力的坐法 Nan Huaijin: The Sitting Method Helps Digestion & Stimulates Inner Vitality