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饭后百步走，不如乞丐蹲，每天5分钟，提高肾气，养护脾胃身体好【衣洋健康】
饭后乞丐蹲胜过百步走，调脾胃提肾气，比慢走和跑步养生多了
每天饭后乞丐蹲10分钟，快速助消化，蹲一蹲利全身
饭后“乞丐蹲”胜过百步走，每天10分钟，健脾助消化，胃不好的试
五个深蹲不如一个乞丐蹲，每天饭后3分钟，脾胃和合胜百步！
蹲一蹲利全身！燒心反酸胃脹，飯後乞丐蹲15分鐘，胃蠕動，消化好【健康管理師李曉】
深夜食堂：薑蔥蠔、炒生菜
“蹲一蹲，利全身”！饭后做“乞丐蹲”5分钟，强壮脾胃，身体好