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【超详细】鲨鱼线·前锯肌 专项训练极致教学 新手&进阶通用
前锯肌(鲨鱼线/子弹肌)训练指南 | 单身男士必备‼️|无需器械
5 徒手可以锻炼到前锯肌的三个动作。 #徒手健身 #俯卧撑
如何啟動前鋸肌 就看這篇😃
建议激活加强的肌肉-前锯肌 这块像鲨鱼鳃一样的肌肉叫做前锯肌，由于这块肌肉主要功能可以使肩胛骨前伸因此对于拳击运动员拥有这块强大的肌肉可以使打出去的拳更加具有爆发力，但对于普通人来说，拥有良好功能的
網友問如何練前鋸肌？只要在做棒式時將肩膀撐起來就會啟動前鋸肌囉
每天2轮 打造腹肌鲨鱼肌#燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #一起来锻炼 #瘦肚子 #要做一个猛男
一招找回被隱藏的肩膀角度！「徒手按壓」前鋸肌