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Download lagu 【日本人が知らない休養学】働きすぎでないのに疲れる謎…片野博士「寝るだけでは回復しない」「オフの時間管理が大事」／疲労＝疲労感の誤解／見せかけの「勤務間インターバル」に注意／休み方にはスキルがある secara gratis hanya untuk keperluan promosi. Dukung artis favorit kamu dengan membeli musik original di iTunes atau platform resmi lainnya.
【疲労回復は正しい知識で】休むこと＝寝ることではない／自分の疲労度を可視化する方法／疲労の疾病発生経路／疲労と疲労感の違い【BODY SKILL SET】
睡眠だけでは足りない理由 ／ 7つの「攻めの休養」を知るべき ／ 若い女性の9割が疲れている ／ 疲労回復には運動・転換・造形など7タイプ ／ 「休養学」片野秀樹
【週3夜出勤 vs 休養のプロ】寝るだけじゃない！7つの休養タイプ／甘い物では疲労回復しない？／オフを管理しない日本人【篠原梨菜】【Human Insight】
【医学博士が教える「休み方」の授業】『休養学』著者・片野秀樹さん／寝ることだけが休養ではない／「攻めの休養」によって活力を取りに行く／休み方の７パターン／軽い運動は疲労回復を促す／余白の時間の必要性
【本当に疲れが取れる休養学】今すぐやれる7つのこと｜8割の日本人が疲れている｜疲労感と疲労は別物｜寝るだけが休養ではない｜勤務間インターバルを管理せよ｜NG行為は…【片野秀樹】
【DIGEST】休むこと＝寝ることではない／疲れから救う「休養学」／疲労と疲労感の違い
脳疲労を減らす「デフォルトモード」の入れ方 ／ 令和の労働は「疲れ」方が違う ／ ストレスから距離を取る技術5つの行動 ／ SNS疲れ／ ドイツの働き方に学ぶ ／ 「休養学」片野秀樹
【疲労感ケアの新常識】攻めの休養とは／オルニチンに注目した理由／休むことは権利ではなく義務