【医学博士が教える「休み方」の授業】『休養学』著者・片野秀樹さん／寝ることだけが休養ではない／「攻めの休養」によって活力を取りに行く／休み方の７パターン／軽い運動は疲労回復を促す／余白の時間の必要性

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『休養学』片野秀樹さんが考える「攻めの休養」とは？　＃休養　＃疲労　＃片野秀樹　#セルフケア　 #ほぼ日の學校

【DIGEST】休むこと＝寝ることではない／疲れから救う「休養学」／疲労と疲労感の違い