[ #마름모코어 ] 다리가 흔들리지 않는 안정적인 스쿼트

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[ 마름모코어 ] 바닥을 밀며 올라오기

[ # 마름모코어 ] 스쿼트에서 아킬레스건을 수직으로 세우기 위한 골반의 조건

[ #마름모코어 ] 다리에서 발로 연결된 근육/ 다리가 무너지면 발도 무너진다

[마름모코어 시즌 1-311] 스쿼트 / 벗윙크 없이 쪼그려 앉았다 바닥을 밀며 올라오기

[ #마름모코어 ] 골반의 세 방향에서 뻗어 나가는 힘의 균형으로 안전하게 허리 숙이기