[ #마름모코어 ] 척추와 정강이가 멀어지면 안정적으로 다리가 들려요!

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[ #마름모코어 ] 다리로 지면을 밀면서 척추와 골반바닥 반대로 향하며 앉기

[ 마름모코어 ] 척추 전만 개선을 위한 저항의 방향

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[ 마름모코어 ] 정강이를 길게 앞으로 밀어내면 생기는 일