[ #마름모코어 ] 다리의 조임이 척추를 세워 안정성을 만들어요

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[마름모코어 시즌 1-298] 배의 길이 찾기 / 좌우 짝짝인 배의 길이 맞추기와 척추 구조물 세우기 / 코어의 안정성

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[ 마름모코어 시즌2-42 ] 꼬리뼈 천골과 저항해 척추를 세우고 골반 중립을 만드는 폐쇄구멍의 위치와 역할

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[ 마름모코어 시즌 2-66 ] 보행으로 연결되는 다리를 드는 원리 / 척추로 향하는 힘과 뻗어 나가는 두 힘

허리 디스크 악화 막는 코어 운동 5가지 (하루 5분이면 충분합니다)