[ 경사 오르내리기 ] 무릎, 발목, 허벅지가 편한 산행 / 복압을 수평으로 길게 유지해 골반 중립으로 비탈길 오르내리기

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허리를 꺾지 않고 골반 중립 유지해주시고 무릎을 급하게 펴지 말고 뒤꿈치 → 무릎 → 허벅지 순서로 길게 펴주세요. #다인무용학원 #현대무용 #다인바레스트레칭 #바디스트레칭

다리의 힘은 발목, 무릎, 고관절 순서가 아니다!! #발목 #무릎# 고관절

발이 엉덩이에 닿으시나요??

무릎유연성이 떨어지면 이렇게 움직여보세요! #yoga #요가 #무릎 #골반 #인요가 #하타요가 #스트레칭 #kneepain #pelvis

무릎 통증 재활 기초 동작 5가지

고관절 골반을 사용하는 자세와 걸음걸이가 중요합니다. #무릎통증#허리통증 #맨발걷기

60대 계단을 내려갈 때 느끼는 무릅통증을 개선하는 3가지 습관 #60대 #지식 #50세 #무릅통증