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しゃがむと膝ポキさんはコレやって♪
膝が内に入る。足が犯人です！ #セルフケア #膝が内に入る#ニーイン#足トレーニング#足趾トレーニング
しゃがめない人必見‼️#股関節#お尻#膝
膝の正しい屈伸運動のやり方
変形性膝関節症の体操とかく、関節が痛いと「運動しろ」という風潮が強いですね。関節内液をドバドバ出してガンガン循環させましょう！#shorts
膝が曲がったまま伸びない時の運動 #変形性膝関節症 #膝の痛み #膝痛改善
膝がベッドから浮く人は前ももの筋肉だけで歩いてるかも。スクワットしながら歩くような状態で膝や股関節が固まりやすくなるのでまずは膝まわりをゆるめて太もも裏をしっかりストレッチ#膝#トリムリターン #未病
膝捻れてるかも。原因は大腿二頭筋。 #セルフケア #膝痛 #膝痛改善 #膝の捻れ#膝の捻れ改善