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肩膀喀喀聲 靠牆Ｗ來改善 #阿黑教練
上半身痠痛炸彈的引線 - 翼狀肩胛｜啾c物理治療師
【改善翼狀肩胛】肩胛骨外翻？三個動作讓你恢復穩定、肩膀不再卡！
肩胛骨内侧总是酸痛，还拉伸不到？一招舒缓到底！
每個動作30秒，腰痠時照著做 #阿黑教練
肩不能后背 两个动作改善
🔹上背肩胛內隱隱作痛（膏肓痛）✔️一個動作有效緩解
✨四個動作靈活肩胛骨✨