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新手用一根臂力棒如何练薄肌做好这几个训练就够了 #健身 #臂力棒 #力量训练 #居家锻炼
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臂力棒，工作之余来一组，方便且实用，入门选40kg，进阶选50kg，猛男选60kg#居家锻炼 #手臂训练 #要做一个猛男 #shoulder
很多人說臂力棒是智商稅，其實很重要的一點是，沒有按照循序漸進的方法去練
365 活肌肉VS死肌肉60kg #臂力棒 你们能做多少个？每天200个强化 #手臂 胸 肩膀肌肉和力量！ #健身好物推荐官