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练胸五大经典动作只需一根弹力带

110 一根臂力棒 练上肢力量 #力量训练 #居家健身 #健身干货

新手练薄肌，一根臂力棒，在这个夏天练出好身材！#健身干货 #好身材练起来 #一起来锻炼 #臂力棒

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一根臂力棒每天坚持，练出好身材#健身#臂力棒

臂力棒能练到上肢大部分的肌肉，但选对重量很重要，还得坚持 #手臂训练 #臂力棒 #居家健身 #力量训练

臂力棒能够练到上肢大部分的肌肉，选择适合自己的重量，每天坚持#手臂训练 #臂力棒 #居家健身

#居家锻炼 臂力棒不要再瞎掰了，只做这四个动作就够了！#臂力棒