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上肢力量不够俯卧撑做不了几个 一根臂力棒帮助你✅ #健身干货 #健身教学 #抖音健身房 #上肢训练
新手用一根臂力棒如何练薄肌做好这几个训练就够了 #健身 #臂力棒 #力量训练 #居家锻炼
臂力棒确实在家就可以很好锻炼胸肩手臂，不过正确锻炼会让你事半功倍#健身干货 #臂力棒健身 #臂力棒 #居家锻炼
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新手健身一根臂力棒，胸肩背臂核心都练到了！#居家锻炼 #臂力棒 #力量训练 #麒麟臂 #手臂训练
一根臂力棒可以练遍上肢肌肉#臂力棒#居家健身