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新手用一根臂力棒如何练薄肌做好这几个训练就够了 #健身 #臂力棒 #力量训练 #居家锻炼
102 新手上肢没力气 做不了俯卧撑 就给练它 每天100次 #力量训练 #居家健身 #臂力棒
62 居家没器械 用俯卧撑也能练遍全身 #俯卧撑 #健身干货 #健身教学