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很多人說臂力棒是智商稅，其實很重要的一點是，沒有按照循序漸進的方法去練
21 手臂力量训练 坚持一个月会有明显效果 #居家健身 #手臂训练 #握力器
新手用一根臂力棒如何练薄肌做好这几个训练就够了 #健身 #臂力棒 #力量训练 #居家锻炼
8字速臂器/多功能運動健身器材/家用臂力棒/臂力器/力量訓練握力器 #歐適樂 #晨曦
握力器这么练，手腕小臂更得劲 握力器 练手臂 握力 指力
145 如果你能每天捏300下这个握力器，那你的手臂已经很厉害了！ #手臂训练 #健身 #增肌
42 终于知道臂力器为什么会脱手了。并不是手滑，是因为手抬得抬高，手就容易控制不住弹出来。 #臂力器 #居家健身 #健身
全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM