광배근에 집착말고, 등상부 운동으로 프레임 키우세요!(덩치 키워주는 등상부 루틴, 승모근, 대원근 운동)

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남자의 등빨(덩치)을 커지게 만드는 등운동의 핵심? (프레임 넓혀주는 상부 등근육 루틴! 광배근/승모근/대원근)

덩치 키우려면 무조건 '등 상부'부터 키우세요! (등 근육 운동 루틴, 승모근, 대원근 털어주는 등 운동!)

광배근, 어깨운동에 집착하지 말고 프레임 넓히려면 등상부 운동을 하세요!!

‘등 상부’ 때려치고, 덩치 키우려면 ‘딱 3가지’만 하세요! (몸이 커지는 운동 루틴, 등근육 벌크업 방법, 대원근/광배근/승모근)

랫풀다운 하지 말고 등 상부 키우세요! 그랬을 떄 상체 프레임 넓어집니다! [벌크업/등 운동 루틴/상체 루틴/광배근]

광배근만 키우면 절대로 덩치 안커집니다. 등 상부로 프레임 넓히세요.(등 운동 루틴)

제발 '광배근만' 집착하지 말고 '이 부위'를 해야 프레임이 넓어집니다

광배근, 어깨운동 집착하지 말고 프레임 넓히려면 이운동을 하세요