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世界上最硬的臂力棒，里面到底有什么秘密？#臂力棒 #健身
臂力棒的正确使用方法｜居家锻炼一根臂力棒就够了选择合适的重量 每组20次#臂力棒 #自律 #居家健身
一根臂力棒，每天坚持，你也可以练出好身材#健身#臂力棒#居家锻炼
臂力棒虽然很方便能锻炼到胸肩手臂，不过套住安全绳锻炼才能更安全#臂力棒健身 #臂力棒
很多人說臂力棒是智商稅，其實很重要的一點是，沒有按照循序漸進的方法去練
臂力棒训练 ｜每天坚持200个，每组各20个，休息90秒，一天十组，坚持2个月你就能发现胸肌和手臂能拉丝了 #臂力棒 #健身 #居家健身
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