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'광배근' 넓히려면 '랫풀다운' 하지마세요! (율리시스 등운동 루틴 | 프레임 넓어지는 운동 방법)
'랫풀다운'을 버리고 안크던 프레임이 넓어졌습니다 (프레임 넓히는 원리/이두 등 운동루틴/추천)
일반인이 ‘프레임’을 넓히려면 ‘이운동’을 꼭 알아야 합니다!
프레임 좁았던 내가 저질렀던 치명적 운동실수
상체 프레임? 광배근만 키우면 절대 안 넓어져요.. 어좁이, 처진 어깨라면 ‘이걸’ 꼭 알아야 돼요! | 실제 코칭 EP.3
어깨 프레임 넓히려면 제발 무조건 '이 운동' 해보세요 (빠르게 프레임 넓어지는 운동 6가지)
상체 프레임 넓어지려면 딱 '한달'만 따라하세요! (조준의 등 운동 루틴/방법)
제발 '등 상중하부' 골고루 키우세요! (프레임 제대로 넓히는 등운동 3가지)