근비대에 가장 이상적인 반복횟수는 존재하지 않는다. 그러나!

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근비대의 이상적인 반복 횟수는 없다. [근성장의 새로운 패러다임?]

8~12회 반복횟수로 '근육량'을 늘릴 수 없는 진짜 이유?

일반인의 근육 성장에 가장 효과적인 세트 당 반복 횟수 (최신 연구 근거)

효과적인 근성장을 위해 반복횟수를 끝내는 시점

'이 반복 횟수'를 지키면 근육은 생각보다 많이 성장합니다 !

과학으로 새롭게 찾아낸 세트와 반복횟수 [3/7method]

【근성장】 연구결과로 입증된, 근비대을 위한 최적의 반복횟수&운동루틴! (운동 경력별)

너무 많은 반복회수는 근비대에 비효율적입니다.