⬇ DOWNLOAD NOW
Jika muncul iklan pop-up, tutup lalu klik tombol kembali
Download lagu 【근성장】 연구결과로 입증된, 근비대을 위한 최적의 반복횟수&운동루틴! (운동 경력별) secara gratis hanya untuk keperluan promosi. Dukung artis favorit kamu dengan membeli musik original di iTunes atau platform resmi lainnya.
근성장을 위한 최적의 반복 횟수는 1rm의 몇 %일까?
최신 연구로 입증된 ‘근성장’ 2배 빨리 이끌어내는 가장 확실한 방법! (약물 X, 반복횟수 X, 헬린이 필수 시청)
'이 반복 횟수'를 지키면 근육은 생각보다 많이 성장합니다 !
일반인의 근육 성장에 가장 효과적인 세트 당 반복 횟수 (최신 연구 근거)
근성장 기회를 걷어차는 가장 흔한 실수
근육 성장을 위한 최적의 세트량
'근육량 증가'를 위한 최적의 '세트 수'를 알아봅니다 (+반복횟수/중량 설정하는 방법)
근성장에 유리한 반복속도 (TUT/템포)