[ #마름모코어 ] 몸에서 팔과 다리를 당기는 마름모 형태의 근육을 수축하면 압력이 차올라요!

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책과 함께 하는 라이브 방송 - 15 (109-118p) 정렬된 다리에서 앞세로인대 밀어내는 코어 압력의 시작

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[ #마름모코어 ] 둔부근과 치골근을 저항해 쪼그려앉기