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蝶泳腿的正确发力 #蝶泳 髋关节和大腿发力，带动小腿和脚腕下压，不可以只弯曲膝盖呦#学游泳 #游泳教练小十八
蝶泳核心打腿 核心稳定，髋关节和大腿发力带动小腿和脚，感受身体的波浪状#游泳 #水下拍摄 #踩水 #运动女孩 #游泳教练小十八
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蝶泳核心打腿练习 提高核心稳定，从腰部发力传递脚踝下压，身体呈波浪状#游泳 #核心力量 #蝶泳 #蝶泳腿 #游泳教练小十八
蝶泳核心打腿 其实引体的摆动和蝶泳打腿发力动作相似，如果你还不会水下蝶泳腿，可以试试陆地练习#核心力量 #游泳 #引体向上女生 #游泳教练小十八
蝶泳两腿并拢，脚尖向下并且稍内扣，由髋关节发力带动大腿和小腿做前后鞭打动作 蝶泳 游泳 丝滑小连招 free 吴准笑教游泳
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