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在家一副哑铃练肩#居家健身有新招#健身打卡#肩部训练

分享一个肩部训练动作，针对三角肌中束，中束上不了重量以及侧平举不稳定的都可以用这个动作#健身 #肩部训练 #三角肌中束 #健身小白必看经验 #02李景翊 DOU@d47345

新手哑铃练肩收藏好这三个动作就可以了！

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肩窄就多练中束，肩部这样练想不宽都难！健身干货 肩部训练 居家锻炼 健身小白必看经验 好身材练起来

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肩中束这样调整，感受会非常好肩部训练 健身干货 健身小白必看经验 居家锻炼 好身材练起来