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新手与老手练肩后束的区别你看出来了吗#健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来 #肩部训练
肩膀要练宽学会这三个动作 居家锻炼 健身 健身干货 肩部训练 健身小白必看经验
新手健身可以什么都不练，但是肩膀一定要练好身材练起来 居家锻炼 力量训练 肩部训练 一起来锻炼
新手练肩这样做，身体稳定肩的感觉也更明显!居家锻炼健身干货肩部训练好身材练起来
肩窄就多练中束，肩部这样练想不宽都难！健身干货 肩部训练 居家锻炼 健身小白必看经验 好身材练起来
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练肩练胸前用这个动作热身，高效告别肩膀弹响，训练效果更到位！ 健身干货 健身小白必看经验 肩部训练 健身教学 抖音健身房
4个动作练出3D肩膀#肩膀训练 #居家锻炼 #居家运动 #健身小白必看经验