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![[마름모코어 시즌 1-98] 💪팔이 휘었어요 / 휘어진 팔 개선방법 / 견갑대를 활용한 위팔 위치 교정후 아래팔 개선 / 마름모코어 스트레칭](https://i.ytimg.com/vi/a_hi9j7-XUk/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBzssdeCmQUdka1IbvGN0bBqnyNWw)
[마름모코어 시즌 1-98] 💪팔이 휘었어요 / 휘어진 팔 개선방법 / 견갑대를 활용한 위팔 위치 교정후 아래팔 개선 / 마름모코어 스트레칭![[마름모코어 시즌 1-220] 몸통 유지하고 팔 쓰기 / 몸통 에너지보다 팔의 에너지가 세면 어깨에 병이 온다 / 폴드브라에 생명을 넣는 몸통 에너지](https://i.ytimg.com/vi/kdCe2grs5VI/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLAn5Tbx3SONkGPtd4cGDfUjzpYhVg)
[마름모코어 시즌 1-220] 몸통 유지하고 팔 쓰기 / 몸통 에너지보다 팔의 에너지가 세면 어깨에 병이 온다 / 폴드브라에 생명을 넣는 몸통 에너지![[ #마름모코어 ] 어깨와 팔이 불편하다면 찌그러진 몸통을 살펴 압력을 채워 보세요!](https://i.ytimg.com/vi/CeMg0AP0ff4/hq720_2.jpg?sqp=-oaymwE9COgCEMoBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAAlAADIQj0AgKJDeAHwAQH4AbYIgAKAD4oCDAgAEAEYZSBlKGUwDw==&rs=AOn4CLAMUg0dTTIvsJQyFeitgcwfuQqDBw)
[ #마름모코어 ] 어깨와 팔이 불편하다면 찌그러진 몸통을 살펴 압력을 채워 보세요!![[마름모코어 시즌 1-286] 알라스콩 / 몸통에서 끌고 내려오는 힘과 아래 팔의 엎침이 저항하면 팔을 길게 쓸 수 있어요](https://i.ytimg.com/vi/Xx706ZsZN-k/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLD7Q6eVG8JDMrdECaY0SoMk-0L-iw)
[마름모코어 시즌 1-286] 알라스콩 / 몸통에서 끌고 내려오는 힘과 아래 팔의 엎침이 저항하면 팔을 길게 쓸 수 있어요![[ 마름모코어 시즌2-87 ] 골반과 연결된 갈비뼈를 끌어내려 골반속과 척추를 세워주는 척추세움근](https://i.ytimg.com/vi/K5pojwRci9Y/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLAx1UXxz2LDFUrDQW0e9Huew3Nqxg)
[ 마름모코어 시즌2-87 ] 골반과 연결된 갈비뼈를 끌어내려 골반속과 척추를 세워주는 척추세움근![[ #마름모코어 ] 팔꿈치를 돌릴 때 몸통이 따라 올라가지 않아요!](https://i.ytimg.com/vi/PQ1vnvaKEjw/hq720_2.jpg?sqp=-oaymwE9COgCEMoBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAAlAADIQj0AgKJDeAHwAQH4AbYIgAKAD4oCDAgAEAEYWyBiKGUwDw==&rs=AOn4CLDEDLasP2mTEMOmjx10i_bYVwEzlQ)
[ #마름모코어 ] 팔꿈치를 돌릴 때 몸통이 따라 올라가지 않아요!![[ 마름모코어 시즌 2-84 ] 땅에 박히는 힘을 유지하고 통증 없이 팔 돌리기 / Rotating Arms Without Pain](https://i.ytimg.com/vi/yyYc56LiHdE/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCFyj0YwqlpClOon-5gSUXaBIvDiA)
[ 마름모코어 시즌 2-84 ] 땅에 박히는 힘을 유지하고 통증 없이 팔 돌리기 / Rotating Arms Without Pain![[ #마름모코어 ] 움직임 순서 4번 - 안정적으로 팔과 다리를 사용하는 법](https://i.ytimg.com/vi/FKXM5_3oUz0/hq720_2.jpg?sqp=-oaymwE9COgCEMoBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAAlAADIQj0AgKJDeAHwAQH4AbYIgAKAD4oCDAgAEAEYZSBWKEcwDw==&rs=AOn4CLDxUL4yZfNRAyJW_Y7LuS3Y68WOjA)
[ #마름모코어 ] 움직임 순서 4번 - 안정적으로 팔과 다리를 사용하는 법