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辟谷养生｜打坐答疑｜打坐基本功练习不管是散盘，还是双盘单盘，道理是互通的。但打坐的目的不是追求盘腿，有些人可能用其他姿势更容易入静，也可以选用其他方法——心神守中，则行走坐卧皆可修行"打坐”
少林打坐双盘的方法
雙盤打坐速成的6個方法，每天10分鐘，拉好韌帶，靈活髖關節，讓蓮花坐不再是夢！
双盘打坐有助于身体健康，每天坚持练起来吧
5分钟学会盘腿打坐 提升忍耐力静坐入门 0基础教学
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難怪膝蓋運動都沒效！資深醫師點破「3個致命錯誤」，第2個最多人犯！
膝蓋常「打軟腿」？別急著貼膏藥！背後藏著3個“真兇”，最後一種很多人都中招了！骨科專家教你1招“坐姿踢腿”，每天3分鐘，讓你的膝蓋多用20年！ 【親測有效】#膝蓋痛 #膝蓋軟 #打軟腿 #膝蓋保養