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10分钟学会双盘打坐基本功 无偿分享给初
37 打坐时双盘有什么好处？腿太疼怎么办？可以坐在椅子上吗？
辟谷养生｜打坐答疑｜打坐基本功练习不管是散盘，还是双盘单盘，道理是互通的。但打坐的目的不是追求盘腿，有些人可能用其他姿势更容易入静，也可以选用其他方法——心神守中，则行走坐卧皆可修行"打坐”
少林打坐双盘的方法
初学打坐延长时间和盘腿方式哪个重要
5分钟学会盘腿打坐 提升忍耐力静坐入门 0基础教学
雙盤打坐速成的6個方法，每天10分鐘，拉好韌帶，靈活髖關節，讓蓮花坐不再是夢！
4个动作，助你快速练成双盘，莲花座不再是梦！肠道好，经络通畅