골반교정의 첫걸음! - 골반 교정운동 / Cram shell exercise / 중둔근 강화

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틀어진 골반을 잡아주는 근육, 중둔근 #크램쉘운동

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걸음걸이 골반교정운동ㅣ중둔근 운동 완전 쉽게 하는 방법(clamshell exercise)

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다리 붓기 빼고 힙 라인 살리는 최고의 자세1분🦵힙업운동 #중둔근강화 #골반교정 #하체붓기제거 #누워서운동 #시니어요가 #다리근력강화 #힙라인운동#분당요가#정자동요가

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