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初學者 改善駝背，不管你的背多厚多駝，每天堅持10分鐘。 #健身 #體態糾正 #駝背 #居家鍛鍊 #居家健身 #全民運動 #好身材
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长时间久坐含胸驼背，会导致斜方肌和背阔肌紧张隆起，还会让筋膜粘连，不能只单纯拉伸肌肉，需要松解，从根源打破肌肉僵硬#泡沫轴松解 #薄背 #泡沫轴放松 #居家锻炼