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擺脫內耗四步驟 內心不再煎熬｜內耗型人格｜溫柔對待自己｜善待自己｜自我疼惜｜反芻思考
下意識內耗和自我批評，我不夠好、我真糟糕...放過自己！不再過度苛責自己：自我疼惜實踐｜哇賽療心室
你不快樂，可能只是腦內太吵了！納瓦爾：其實你只需做到一件事...｜ 維思維
五個方法讓你不再精神內耗！
為什麼放下自我，反而讓你更強大? 因為你不重要，所以你自由了 #納瓦爾 #navalravikant #深度自我覺察 #認知升級
5種方法，幫助你遠離精神內耗 ｜ 讓精神不再疲憊｜為什麼你總是在和自己打架？這五個方法救你｜擺脫焦慮與自我懷疑的五個關鍵
糾結到心很累、忍不住反思自己。３個日常不內耗習慣，慢慢找回內心的自在｜哇賽一起聊
學會擺脫焦慮是為了不苛責自己！