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【立ちながら３分】下半身の衰えを感じるなら１万歩以上歩くより立ちながら足踏み運動しましょう！
【腕をふるだけ！】一生歩ける足腰の作り方。
【60代70代向け】腕を10回振るだけで5㎏痩せる！このやり方でやってみて！
【腕振るだけで69kg→53kg】1時間歩くよりたった３分！腕振りだけで勝手に中性脂肪も減らしリンパ内臓洗浄で、脳の老化・物忘れが多い・ストレートネック・五十肩や首・肩コリも解消セルフケア！
下半身の衰えを感じるなら１万歩以上歩くよりも１０回足振り運動をしよう！
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１時間の散歩より痩せる！家の中で１分間ウォーク！