중둔근 힙 운동 추천 !! 꼭 이렇게 하세요 (클램쉘을 하지 말아야 하는 이유)

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중둔근운동(힙딥운동) 크램쉘 ! 하면 안되는 이유와 대체운동 ?

중둔근 운동 👉🏻이렇게 하면 절대 안돼요 .. 😭#골반틀어짐 #힙딥 원인 [feat. 치마가 돌아가는 이유]

[헬츠숏스] 힙딥이 중둔근이 작아서 생기는 거라고..? 감다죽 🥲 #힙딥 #엉덩이운동 #둔근 #힙

러너 무릎 부하 줄이는 중둔근 보강운동 ft. 클램쉘

🔻보상없이 중둔근 깨우는 기능적 클램쉘(Functional Classhell) 꿀팁🔻2단계전략 꼭 적용해 보세요!

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클램쉘(clam shell) 중둔근 허리디스크 완화 보행 재활운동 힙업

예쁜 엉덩이 만드려면 운동이 중요한게 아니라고? 스포츠의학 박사가 밝히는 진짜 힙딥을 없애는 방법! #shorts