πŸ”»λ³΄μƒμ—†μ΄ 쀑둔근 κΉ¨μš°λŠ” κΈ°λŠ₯적 ν΄λž¨μ‰˜(Functional Classhell) κΏ€νŒπŸ”»2λ‹¨κ³„μ „λž΅ κΌ­ μ μš©ν•΄ λ³΄μ„Έμš”!

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쀑둔근 λ½€κ°œκΈ°! ν΄λž¨μ‰˜μ€‘λ‘”κ·Ό λ½€κ°œκΈ°! ν΄λž¨μ‰˜
ν—ˆλ¦¬ν†΅μ¦μ€ 없어지고, μ—‰λ©μ΄λŠ” μ΄λ»μ§€λŠ” 쀑둔근 μš΄λ™!! l ν¬λž¨μ‰˜(clam shell) 핡심 포인트! μ•Œκ³  μš΄λ™ν•˜μž! gluteus medius exercise-01ν™” [μ”¬ν˜Έμ΄]ν—ˆλ¦¬ν†΅μ¦μ€ 없어지고, μ—‰λ©μ΄λŠ” μ΄λ»μ§€λŠ” 쀑둔근 μš΄λ™!! l ν¬λž¨μ‰˜(clam shell) 핡심 포인트! μ•Œκ³  μš΄λ™ν•˜μž! gluteus medius exercise-01ν™” [μ”¬ν˜Έμ΄]
How to Grow your Gluteus Medius with Clamshell?? | 쀑둔근 κ°•ν™” | ν¬λž¨μ‰˜ #homeworkout #ν™ˆνŠΈ #shortsHow to Grow your Gluteus Medius with Clamshell?? | 쀑둔근 κ°•ν™” | ν¬λž¨μ‰˜ #homeworkout #ν™ˆνŠΈ #shorts
οΏΌ4050ν•„μˆ˜! κ³ κ΄€μ ˆ μ•ˆμ •ν™” οΏΌμ›” ν΄λž¨μ‰˜οΏΌ4050ν•„μˆ˜! κ³ κ΄€μ ˆ μ•ˆμ •ν™” οΏΌμ›” ν΄λž¨μ‰˜
엉덩이 μš΄λ™ ν¬λž¨μ‰˜, μ œλŒ€λ‘œ ν•˜λŠ” 법엉덩이 μš΄λ™ ν¬λž¨μ‰˜, μ œλŒ€λ‘œ ν•˜λŠ” 법
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