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무릎 아플 땐 이거! 허벅지 앞 풀어주는 스트레칭. 대퇴사두근만 풀어도 무릎통증이 줄어들어요 #레그웰의원
하체 스트레칭은 이 영상 하나로 끝내세요💕 하체붓기, 하체 혈액순환 효과 | 간결한 설명![의자에 앉아서 20번 해보세요! 무릎통증 싹 사라져요![무릎 재활, 대퇴사두근, 하체운동, 중년]](https://i.ytimg.com/vi/-V9gLyKIDyE/hq720.jpg?sqp=-oaymwE9COgCEMoBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAAlAADIQj0AgKJDeAHwAQH4AbYIgAKAD4oCDAgAEAEYZSBlKGUwDw==&rs=AOn4CLCPewczL0fRqTYxREML--KkfCTzYw)
의자에 앉아서 20번 해보세요! 무릎통증 싹 사라져요![무릎 재활, 대퇴사두근, 하체운동, 중년]![[하체 근력 특집]누워서 하니까 무릎이 안 아픈](https://i.ytimg.com/vi/TAajkq-17PE/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDhnHUwVmirDfIZUVcAVgnhPTNmqw)
[하체 근력 특집]누워서 하니까 무릎이 안 아픈 '하체 근육 운동'
299. 무릎 통증 빨리 없애는 대퇴사두근 치료 운동ㅣft 부부한의사
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