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强化全身肌群！ 传统杠铃硬拉动作建立及细节全过程！ #健身干货 #增肌 #硬拉 #臀部训练 #健身教
做好传统硬拉，提升全身力量！杠铃传统硬拉动作细节及建立过程一、练前准备1倍髋宽站距，脚尖外八约30度；小腿距离杠约3-4根手指；1倍肩宽抓握杠铃。二、姿势建立膝盖往前推，小腿贴到杠铃；膝盖
硬拉是提升整体力量最好的动作
千萬不要這樣硬舉不然腰遲早壞掉！#健身 #健身女孩 #健身知識 #健身教學 #台北市 #重量訓練 #運動 #硬舉 #增肌 #增肌減脂
如何学会做一个标准硬拉！
硬拉是一种非常有效的全身性力量训练动作，它可以锻炼到身体的大肌肉群，包括背部、腿部、臀部和核心肌群。此外，硬拉还能够提高身体的平衡性、稳定性和协调性，对于增强身体力量和塑形都非常有益。 硬拉的正确
硬拉作为提升全身力量的好动作，这期干货视频一定要认真看完#硬拉 #健身干货
15秒學會傳統硬舉練臀腿的好動作 #力量訓練從0開始 #健力 #健身 #堅持 #運動 #努力 #健康 #肌力訓練 #健力三項 #減脂 #增肌 #gym #成吉思汗 #硬舉 #deadlift