부분 반복의 지리는 근비대 효과[깔짝충들의 숨겨진 위엄]

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근비대의 이상적인 반복 횟수는 없다. [근성장의 새로운 패러다임?]

너무 많은 반복회수는 근비대에 비효율적입니다.

효과적인 근성장을 위해 반복횟수를 끝내는 시점

알짜베기 운동 정보 모음집 2탄 [저중량, 휴식, 근육잠재력, 근성장유전, 운동 선택, 근육 패시브, 포징의 효과, 로딩과 밴딩, 부분반복, 근육불균형, 흡연]

헬린이도 깔짝깔짝(부분반복) 운동 하면 근성장 가능할까???

[논문][2021] "깔짝충(?)이 승리했다" 헬스장 고인물들도 몰랐던 근성장의 비밀

과학으로 새롭게 찾아낸 세트와 반복횟수 [3/7method]

근력은 저반복? 근비대는 고반복? 확실해? (근육이 크면 힘이 더 셀까)