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의사들이 실제로 지키는 아침 루틴
아침 스트레칭☀️ 매일 7분만 하면 뻣뻣한 관절이 시원하게 풀립니다![[아침 스트레칭 특집] 누워서 시작해서 누워서 끝나는](https://i.ytimg.com/vi/Csq14WHG6q8/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLA1LunbxwXeITn0WMrG7dzfCc6zaQ)
[아침 스트레칭 특집] 누워서 시작해서 누워서 끝나는 '자세 교정 운동'
“3분 만에 깊은 잠?”잠들기 전 소금물 루틴, 3일 체험 후기｜불면·야간 각성 관리에 도움되는 생활 팁 (소금물 강의)
뇌 과학에 근거한 최적의 아침 루틴 (좋은 습관을 지속하는 방법)
살 빼고 싶다면 ‘이것’부터 시작하세요! 💧
“물도 타이밍이다!”
새벽에 자꾸 깨는 분들, 자기 전 이것만 하세요 숙면합니다 (5분 숙면법)ㅣ시니어건강ㅣ숙면ㅣ불면증ㅣ수면스트레칭