브릿지 운동 제대로 하는 방법(왜,허리가 아프지?) 골반교정/애플힙/허리통증

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애플힙의 기본♥ 브릿지 운동 (골반교정,허리강화,힙업 이걸로 끝!)

99%가 모르는 “무릎, 허리 통증없는” 브릿지비법 5가지

브릿지 운동을 하는데 허리 통증이 있다면??

허리 통증 완화, 힙업을 동시에❗️ 브릿지

브릿지 운동 하나만 열심히 해도 골반 교정되고 허리디스크 사라집니다 #브릿지운동자세#허리디스크브릿지운동#브릿지운동

시니어도 쉽게! 허리 강화 & 골반 정렬 브릿지 자세 #브릿지자세 #시니어요가 #골반교정 #척추정렬 #하체근력강화 #허리통증완화 #요가운동 #힐링요가 #요가추천

Step3. 힙브릿지 - 허리통증 힙업

허리 아플 때 가장 좋은 스트레칭! | 브릿지 운동방법