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226. 허리통증 없애고, 척추기립근 살리는 실내 걷기 운동 ㅣft 부부한의사
브릿지 운동 제대로 하는 방법(왜,허리가 아프지?) 골반교정/애플힙/허리통증
허리‧골반 통증 완화하는 스트레칭 2가지💯 | #시니어 요가 #그레이스요가 #직장인요가 #분당요가 #정자동요가 #건강한중년 #시니어운동 #실버요가 #중년홈트
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척추는 곧게, 골반은 안정되게🧘♀️ 상체를 바르게 세우는 자세#골반교정 #척추정렬 #중년홈트 #시니어요가 #바른자세 #허리통증완화 #스트레칭요가 #몸균형 #요가자세교정
허리통증 잡는 회전 스트레칭!
이렇게 앉아계시면 똥배가 계속 늘어나요😢 허리 통증과 거북복은 덤으로 얹어갑니다.. 이제라도 바른 자세로 앉아주세요:) #똥배 #아랫배 #뱃살빼기 #바른자세 #골반교정
이 동작 하나로 골반과 코어까지 정렬!#골반정렬 #척추세우기#코어강화 #시니어요가#정자요가 #그레이스요가 #등근육운동 #자세교정요가#분당시니어