[ 마름모코어 ] 좌우 내전근과 척추를 저항해 다운독과 체전굴하기

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[ 마름모코어 ] 좌우를 가운데로 모으고 위 아래로 길게 스트레칭하는 책벅지 브릿지

[ 마름모코어 ] 서로 반대로 저항하는 정확한 지점을 찾아 햄스트링 스트레칭 하기 / 원본 영상은 댓글에