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식사 후 걷기 귀찮을 때 하루 5분만 '이렇게' 하면 혈당 스파이크 떨어지고 뱃살지방 무섭게 녹아 내립니다. (임PT 3부)
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드디어 나왔다! 비싼 수업 안들어도 뼈를 강하게 만드는 “하루 10분” 운동
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"매일 걷기 달리기 소용없다" 중년운동 하루8분 했더니 뱃살 싹 다 빠지고 근육부자 됐어요
아침 스트레칭☀️ 매일 7분만 하면 뻣뻣한 관절이 시원하게 풀립니다
강황, 그냥 먹으면 돈 낭비입니다. '이곳’에 넣어야 만성염증 싹 사라집니다
"만보 걷기 소용없다" 매일 10분이면 중년근육 바로 생깁니다. 90%가 모르는 노화 막는 최고의 운동법!