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![누워서 목 들기[삼성서울병원 스포츠의학실 체조]](https://i.ytimg.com/vi/DtGD57CxPWg/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBweOZf1T4EVaBe5uYa9cFmKB9F2g)
누워서 목 들기[삼성서울병원 스포츠의학실 체조]![앉아서 다리 올리기[삼성서울병원 스포츠의학실 체조]](https://i.ytimg.com/vi/a2SGMY20vBk/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLAsVlDy8lfXa1YgJQw-oMdBVXpyhw)
앉아서 다리 올리기[삼성서울병원 스포츠의학실 체조]![누워서 엉덩이 들기 [삼성서울병원 스포츠의학실 체조]](https://i.ytimg.com/vi/e6xP5OWFQCU/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLAoVkaXbjWoRo_ezWbZr5unf3E_BA)
누워서 엉덩이 들기 [삼성서울병원 스포츠의학실 체조]![엎드려 다리 들기[삼성서울병원 스포츠의학실 체조]](https://i.ytimg.com/vi/ADDyIS33CCE/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLAlk5SNN-w6tkYKfq7SgeBr5H9ZuQ)
엎드려 다리 들기[삼성서울병원 스포츠의학실 체조]![누운 자세 발뒤꿈치 엉덩이 닿기[삼성서울병원 스포츠의학실 체조]](https://i.ytimg.com/vi/QDEc_Gu7tJ0/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLD8gOjb4RiPucfqzSXVNOVxE1sgKQ)
누운 자세 발뒤꿈치 엉덩이 닿기[삼성서울병원 스포츠의학실 체조]![고관절염과 운동 - 누운 자세 고관절 굴곡 운동[삼성서울병원 스포츠의학실 체조]](https://i.ytimg.com/vi/C_a71xiBkPE/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBdncGQTg1Q_lF8kpOxjDwIGgDLxA)
고관절염과 운동 - 누운 자세 고관절 굴곡 운동[삼성서울병원 스포츠의학실 체조]![무릎 교차하여 가슴으로 당기기 [삼성서울병원 스포츠의학실 체조]](https://i.ytimg.com/vi/gqm_SbrQ6NY/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCvDlk3usECwWPz4UCdh4y6wOO4tg)
무릎 교차하여 가슴으로 당기기 [삼성서울병원 스포츠의학실 체조]![앉아서 다리 펴기[삼성서울병원 스포츠의학실 체조]](https://i.ytimg.com/vi/Nl1XVA1XvYs/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCx7EfEn11kejQqdY4i-1qfJR06Zg)
앉아서 다리 펴기[삼성서울병원 스포츠의학실 체조]