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会员专享：自由泳010课.脚踝柔韧性与灵活性训练
自由式打腿又累又酸還不走水 做好這3個細節幫你解決 #自由泳 #自由泳教學 #自由泳打腿 #自由泳腿
会员专享：自由泳007课.打腿学与练
一个动作，让你的自由泳换气不呛水不下沉，方法很简单，点赞关注和杨教练一起练起来，多练习几次相信你会游得更好的#游泳教学 #自由泳 #自由泳教学 #自由泳划手 #游泳教學
記住這個16字口訣，讓你輕鬆學會自由泳鞭腿
讲讲游泳那些事：自由泳（三）自由泳的打腿动作分解。
自由泳二次腿，适合放松游，和快游大腿带动小腿不同的是，二次腿是小腿更多的主动发力#自由泳 #二次腿 #自由泳打腿 #自由泳二次腿 #自由泳教学
会员专享：自由泳009课.打腿强度训练计划